Групповые программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под энергичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Обычно включает в себя наклоны, прыжки, шаги, бег и танцевальные элементы. Эффект от регулярных занятий — ускорение обменных процессов, повышение выносливости, избавление от лишних килограммов и укрепление костей. Аэробика успешно применяется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.